Hey amores!
Mais um dia de Sessão Saúde aqui no blog, então vamos conferir o que a Má preparou essa semana:
O café em hotéis
Hoje vamos falar um pouquinho sobre o que é melhor escolher quando estamos de férias em hotéis ou pousadas.
Nesses locais geralmente temos inúmeras opções e até ficamos perdidos, ou optamos por alimentos mais gordurosos, ou calóricos.
Aqui vão algumas dicas do que você deve preferir:
- Leite desnatado
- Iogurte natural, com menos gordura
- Queijos tipo minas, mussarela de búfala ou ricota
- Sucos naturais
- Frutas
- Chás
- Pão integral
- Blanquet de peru
- Rosbife caseiro
- Tapioca
- Bolo caseiro simples (sem cobertura ou recheio)
- Cereais (granola, aveia, entre outros)
Os que você deve ter maior atenção:
- Peça se possível ovos mexidos, sem adição de gordura (óleos, manteiga, entre outros)
E os que você deve evitar:
- Bacon
- Salsicha
- Tortas
- Bolos recheados/industrializados
- Croissants
- Salgados ou tortas com massa folhada
Marcella Ammirabile, nutricionista.
http://olhomaiorqueabarriga.wordpress.com/about/
Bjinho
